Можно ли накачать пресс смехом?

Если вы ощущали боль в области пресса после пары часов веселья, наверняка задавались вопрос: можно ли накачать пресс с помощью смеха? В статье вы узнаете ответ на данный вопрос.

В среднем каждый взрослый человек смеётся до 20 раз в день. По физиологии этот процесс похож на кашель, так как после каждого глубоко вздоха следует несколько коротки выдохов.

Чтобы разобраться можно ли накачать пресс с помощью смеха, первым делом нужно понять, как веселье влияет на организм человека. В процессе смеха мышцы сокращаются, кровь и мозг насыщаются кислородом, а сердце начинает биться на 10% быстрее, чем в состояние покоя. На протяжении смеха в организме человека напрягается множество мышц. Например, мускулы лица, мышечные ткани спины и брюшной полости.

На уровне физиологии во время смеха в организме человека повышается выделение гормона радости – эндорфин, который способен снизить болевые ощущения, уменьшается деятельность гормонов стресса. Кроме того, учёные доказали, что эндорфин выделяется также во время активных физических упражнений.

Однако смех бывает вреден для человека. В процессе частых коротких выдохов могут наступить приступы астмы, а при продолжительном смехе – инфаркт или удушье. Поэтому людям, которые страдают хроническими заболеваниям, веселиться нужно с осторожностью.

Теории учёных о смехе.

Доктор Хелен Пилчер в своих статьях доказала, что смех влияет на мышцы пресса точно так же, как и упражнение «скручивание». Кроме того, она утверждает, что в течение часа активного смеха можно сжечь до 120 килокалорий.

Гиппократ отмечал, что весёлый разговор во время приёма пищи, способствует хорошей работе пищеварения.

Профессор Данбар, благодаря своим экспериментам, доказал, что смех уменьшает болевой порог.

Хасья-йога.

Йога – это популярный вид спорта, но направление йоги смеха (хасья-йога) только начинает набирать обороты. Суть данных занятий заключается в выполнении несложных упражнений на растяжку с сопровождением смеха.

Йогу смеха разработал индийский врач Мадан Катариа. При выполнении упражнений идёт повышенное употребление кислорода организмом. Благодаря этому направлению человек становится здоровым как в физическом, так и в психическом плане.

Противопоказания для выполнения упражнений:

1. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, высокое давление III–IV стадии.
2. Травмы позвоночника.
3. Эпилепсия.
4. Астма, пневмония, бронхит и другие заболевания лёгких.
5. Восстановительный период после операции.

Несмотря на то что 1 минуту смеха приравнивают к 25 минутам гимнастики, без занятия спортом или фитнеса невозможно достичь рельефного тела.