7 витаминов и минералов для красивой кожи

Красивая и сияющая кожа нуждается в большом уходе и питании. Ниже мы дадим вам список из 7 витаминов и минералов, которые помогут сделать вашу кожу более упругой, свежей и нежной на ощупь.

Витамин А

Когда мы говорим об уходе за кожей, витамин А играет важную роль - он играет роль антиоксиданта, который защищает его от свободных радикалов. Он также уменьшает жировыделение из пор и оказывает противовоспалительное действие.

Если ваше тело страдает от недостатка витамина А, то накапливаются мертвые клетки кожи и закупориваются поры, что приводит к ряду дерматологических проблем.

Витамин С для кожи

Согласно публикации на Webdiana.ru, польза витамина С для организма бесчисленна, но самое важное его преимущество - это красивая кожа. Витамин С рекомендуется, если вы страдаете от гиперпигментации, прыщей или у вас есть шрамы, которые вы хотите удалить.

Кроме того, он стимулирует естественную выработку коллагена, поэтому считается, что он омолаживает кожу, делает ее более упругой и нежной. Косметика с витамином С рекомендуется для людей с сухой кожей, так вы можете помочь её увлажнить, напитать и защитить от солнечных лучей.

Витамин Е

Если ваша повседневная жизнь связана с большим количеством времени на свежем воздухе, то вы должны баловать свою кожу витамином Е. Он защищает ее от ультрафиолетовых лучей, предотвращает накопление мелких частиц пыли, которые забивают поры, нейтрализует свободные радикалы и, как правило, делает эпидермис более устойчивым к внешним факторам. Рекомендуется принимать 15 мг витамина Е в день.

Витамин К

Витамин К рекомендуется тем, кто хочет лечить растяжки и шрамы на коже. Он помогает стимулировать более быстрое заживление ран после операции, лечит темные круги под глазами и черные пятна на лице.

Магний

Иногда проблемы с кожей провоцируются гормональным дисбалансом или стрессом. Прием магния снизит уровень кортизола и улучшит кровообращение, что приведет к более очищенной коже. Магний также рекомендуется при воспалениях кожи и в сочетании с витамином С для усиления его действия.

Цинк

Мало кто знает, что цинк является основной добавкой, которая рекомендуется для лечения проблемной кожи. Он используется для лечения экземы и прыщей, сухой кожи головы и мелких прыщей.

Коллаген

Коллаген, вероятно, является наиболее распространенным белком в организме человека, но после 30 лет вы теряете 1-2% своего коллагена каждый год. В то же время он играет важную роль в том, чтобы ваша кожа выглядела моложе, светлее, эластичнее и нежнее на ощупь. Если вы решили воевать против морщин на лице, вы должны включить коллаген в качестве пищевой добавки.